Sa lá atá inniu ann tá an topaic: osteochondrosis na n -airíonna agus an chóireáil dromlaigh lumbar, a ndéanfaimid anailís níos mine ar ár n -alt. Tháinig an chuid is mó de na daoine trasna pian ar ais uair amháin ar a laghad ina saol. Baineann sé go háirithe leis an daonra tar éis aois 30 bliain d'aois, an chúis is mó a bhaineann le mothúcháin mhíthaitneamhacha sa chúl íochtarach.
Cúiseanna osteochondrosis an dromlaigh lumbar
Níl ach 5 veirteabrach lumbar i gcorp an duine, tá siad leathan agus tiubh, agus iad ag iompar an phríomhualaigh. Is é a ngné fhiseolaíoch agus a soghluaisteacht níos mó a mhéadaíonn an baol go dtarlódh athruithe meathlúcháin - osteochondrosis.
Is é an fachtóir is tábhachtaí i bhfoirmiú na ndioscaí a chaitheamh ná ró -ualach leanúnach na roinne, a bhfuil géarú air le hobair chrua, obair chrua, posture míchuí agus go leor fachtóirí eile. Spreagann na cúiseanna seo go léir an iomarca matáin, soláthar fola fíochán lagaithe, agus cruthaíonn siad ualach breise ar na ligaments agus na hailt.
Tá na próisis a bhaineann le cartilage interveirteabrach hyaline bunaithe ar chailliúint taise. Is féidir le dromlach sláintiúil ualach de níos mó ná 500 kg a sheasamh. I gcás go gcaillfear airíonna hydrophilic, cailltear leaisteachas, éiríonn an diosca níos cothroime, laghdaíonn an fad idir na comhlachtaí veirteabracha.
Déantar idirdhealú idir roinnt fachtóirí i bhforbairt osteochondrosis lumbar:
- Gníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe agus ardú meáchain.
- Gortuithe.
- Sáruithe ar phróisis mheitibileacha.
- Athruithe hormónacha.
- Droch -nósanna - Cothú neamhréasúnach, caitheamh tobac, mí -úsáid alcóil.
- Sárú ar staidiúir (scoliosis, kyphosis, lordosis, stoop).
- Cosa cothrom.
Imrítear ról tábhachtach i gcruthú murtall díghrádaithe. Ní hamháin go gcuireann sé brú ar an mbrú ar an gcolún dromlaigh, ach bíonn neamhoird mheitibileacha, athruithe hormónacha mar thoradh air freisin.
Comharthaí agus diagnóis
Sa leigheas, is é an bunús le hairíonna osteochondrosis ná pian. Tá a lán éagsúlachtaí aige - pian géar agus géar, nó, os a choinne sin, ag tarraingt agus ag brú. Mar gheall ar mhothúcháin mhíthaitneamhacha, is minic nach dtugtar rudaí simplí do dhuine breoite ó chathaoir, ó leaba, ag siúl.
Go minic, tá pian le feiceáil i bhfoirm “athrú”-go dtí gluaiseacht fhíorúil, ag ardú déine. Le géarú na bpróiseas chun pian a dhíothú, is féidir tarlú le casacht agus le sraothartach.
Ó shrianadh éigeantach gníomhaíochta, laghdaítear solúbthacht an dromlaigh, bíonn sé níos deacra é a lúbadh síos, bróg.
Chomh maith le hairíonna veirteabracha (nach bhfuil ach ar chúl iad), tá roinnt extravertibral (ag leathadh thar an gcúl íochtarach).
Is féidir é a bheith:
- Lyubmoichachei-pain feadh na néaróg sciatach (tá osteochondrosis lumbosacral an-so-ghabhálach don siomtóim seo).
- Tá neamhoird néareolaíocha sna foircinn íochtaracha - íogaireacht lagaithe, tinneas nuair a bhíonn tú ag siúl, paresis indéanta.
Tagann níos mó agus níos mó dochtúirí ar an gconclúid nach ngortaíonn osteochondrosis féin, go bhfuil na hairíonna inláimhsithe go léir ina dheacracht de osteochondrosis. Mar sin scríobhann siad sa diagnóis: “I gcoinne chúlra osteochondrosis ...” Tarlaíonn beagnach 80 faoin gcéad de phian ó athlasadh matáin agus ó fhoirmiú pointí spreagtha a tharlaíonn siondróm myofascial.
Diagnóisic
Is féidir go leor cúiseanna a bheith mar thoradh ar dhianphian ar ais. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach diagnóis chruinn a bhunú, agus is coincheap coiteann é osteochondrosis an dromlaigh lumbar le hairíonna agus cóireáil dhifriúil. Le haghaidh tosaitheoirí, is gá roinnt tástálacha ginearálta a dhéanamh - bithcheimic, fuil, fual. Cuideoidh siad le próisis athlastacha a aithint, riocht an choirp agus leibhéal an damáiste a chinneadh.
Mar staidéar speisialaithe, moltar radagrafaíocht an dromlaigh a dhéanamh in dhá réamh -mheastachán - cliathánach agus díreach. Is minic a theastaíonn soiléiriú ar dheacrachtaí, úsáidtear MRI chun é seo a dhéanamh.
Nuair nach bhfuil aon bhealach ann chun staidéir tomagrafacha a dhéanamh, forordófar myelography - scrúdú X -cray le hábhar codarsnachta, a thugtar isteach i spás subarachnoid corda an dromlaigh.
Cóireáil agus cosc
Éilíonn comharthaí osteochondrosis an dromlaigh lumbar bearta práinneacha i roghnú teiripe. Le linn tréimhsí pian géarmhíochaine, moltar scíth iomlán na leapacha. Chun an córas mhatánchnámharlaigh a uasmhéadú.
Tábhachtach: Le linn na tréimhse níos measa, ní léirítear ach cóireáil drugaí, massage, fisiteiripe agus teiripe aclaíochta don tréimhse a bhaineann le pian a mhaolú.
Cad iad na drugaí a chabhróidh le osteochondrosis:
- Painkillers.
- Drugaí frith -ionfhabhtaíoch nonsteroidal (NSAIDS). Ba chóir iad a thabhairt isteach i gcúrsaí.
- Ointments le diallais áitiúla agus frith -fhrith -fhrith -fhrith -fhrithchaiteacha.
- Musorelaxants - chun teannas i matáin a mhaolú.
- Teiripe Tacaíochta - Vitimín C mar fhrithocsaídeoir, Grúpa B, PP chun microcirculation a fheabhsú, athghiniúint fíochán a luathú.
Go cúramach: Forordaítear NSAIDanna mar aon le gastrotrotectors chun an tionchar diúltach a bhíonn ag drugaí ar an gconair gastrointestinal a laghdú.
Má thagann deacrachtaí chun cinn i bhfoirm sárú íogaireachta, forordaítear cóireáil san ospidéal. Is féidir úsáid a bhaint as riarachán áitiúil drugaí steroid chun athlasadh a mhaolú.
Tar éis na príomhchóireála, tairgeann siad dul faoi chúrsa chondroprotectors a athbhunaíonn cartilage an diosca.
Teiripe láimhe
Feidhmíonn an teiripeoir láimhe ar an dromlach lena lámha agus leagann sé na veirteabraí i bhfeidhm - mothaíonn an t -othar faoiseamh láithreach.
Thar na 3-5 seisiún den teiripeoir láimhe, méadaíonn an fad idir na veirteabraí, déantar an t-ualach orthu a dháileadh go cothrom, feabhsaíonn scaipeadh fola agus cothú an limistéir damáiste. Déantar an t -othar a athchóiriú go tapa agus is féidir leis filleadh ar an ngnáthshaol.
Tar éis na nósanna imeachta, molfaidh an teiripeoir láimhe sraith cleachtaí chun an toradh a chomhdhlúthú.
Fisiteiripe
Fágann cóireáil fhisiteiripeach spasm agus cuireann sé le sreabhadh fola. Tá go leor nósanna imeachta fisiteiripe ann: leictreafóiréis, Darsonval, teiripe léasair, phonophoresis, sruthanna diadynamic, teiripe athshondais mhaighnéadaigh, amplipulse, teiripe ultrasonaic, suathaireacht chreathaidh. Is iontach an rud é leanúint ar aghaidh le fisicgrafaíocht sa bhaile ag feidhmchláir bhuiséid.
- Kuznetsov applicator.
- Paiste Pepper.
- Bainc le haghaidh osteochondrosis.
Riar
Ní fhorordaítear massage le linn na tréimhse aisghabhála ach amháin tar éis pian géarmhíochaine a bhaint. Fásann sé voltas, méadaíonn sé sreabhadh fola, feabhsaíonn sé go mór riocht an othair. Méadaíonn úsáid ointments téamh éifeachtúlacht massage. Treisíonn a ghníomh agus é ag tabhairt cuairte ar an dabhach, mura bhfuil aon chonspóid ann.
Cóireáil saoire
Taispeánann treaters Spa, an rogha torthaí den scoth sa tréimhse athshlánúcháin. Folcadáin le suilfíd hidrigine, radón, scíthe bróimín agus cuireann siad le hathchóiriú. Má tá deis airgeadais ann, is fearr caitheamh le hionaid speisialaithe.
Máinliacht mháinliachta
Ní úsáidtear é ach i gcásanna a bhfuil deacrachtaí tromchúiseacha acu, nuair nár chabhraigh an chuid eile de na modhanna: mura féidir fáil réidh le pian ar feadh níos mó ná 4 mhí nó má tá comharthaí ann go bhfuil na fréamhacha néaróg. Is iondúil go mbaintear diosca scriosta (dioscóim). Más féidir, déanann siad iarracht idirghabhálacha nua -aimseartha milis a dhéanamh - micreascópach agus ionscópach; Tá an tréimhse athshlánúcháin tar éis dóibh 3-5 huaire níos giorra ná tar éis oibríochta traidisiúnta.
Le linn tréimhsí an “meath”, tá cleachtaí speisialta chun pointí spreagtha a shíneadh agus a bhaint ag déileáil go maith le hiarmhairtí osteochondrosis. Laghdaíonn siad an spasm muscle agus tacaíonn siad leis an gcóirséad matáin i ton. Tá sé tábhachtach an casta a dhéanamh go réidh, ag seachaint gluaiseachtaí tobann.
Gleacaíocht theiripeach sa bhaile
Is féidir LFK a dhéanamh sa bhaile freisin, tar éis dó roinnt ranganna a dhéanamh roimhe seo le teagascóir (chun an forghníomhú ceart a shocrú agus gan dochar a dhéanamh duit féin).
Is é corpoideachas an príomh -mhodh cóireála agus cosc ar osteochondrosis an dromlaigh lumbar. Neartaíonn cleachtaí na matáin ar ais, cuireann siad le suíomh ceart na néaróg, méadú ar an spás idir na veirteabraí, agus an soláthar fola iomlán do na fíocháin.
Tábhachtach. Ní féidir gleacaíocht theiripeach a dhéanamh le pian géar.
Is é cuspóir na gcleachtaí soghluaisteacht an dromlaigh lumbar a mhéadú. Is fearr tús a chur le hualach beag agus aimplitiúid bheag gluaiseachtaí. Tar éis duit an stát géarmhíochaine a bhaint, atá suite sa leaba, is féidir leat do chosa a lúbadh le do cheann a ardú go comhuaineach. De réir mar a fheabhsaíonn sé, méadaítear an t -ualach go cúramach.
Tá cleachtaí simplí úsáideach:
- Seasamh, lámha ar an gcrios, chun claontaí a dhéanamh;
- Seasamh, lámha ar an gcrios, chun uainíocht an pelvis a dhéanamh;
- “Cat”: Sa ghlúin-elbow, lúb, lúb an cúl, rothlaigh le cuan;
- “Siosúr” agus “rothar” atá suite ar chúl;
- “Pillage le rópaí”: ag seasamh, ag casadh an choirp, ag crochadh na lámha go suaimhneach taobh thiar de chasadh an chór;
- Luigh ar ais ar an urlár, tá na cosa lúbtha ag na glúine, ag casadh ar dheis agus ar chlé.
Chomh maith leis sin, ná déan dearmad faoi chleachtaí láidreachta rialta chun an cóirséad matáin (squat, brú -bhrú, barra) a neartú, níl an dá réimse cleachtaí seo roinnte, is cuma cad a deir siad.
Má tá an stíl mhaireachtála neamhghníomhach agus má éilíonn an ghairm suí nó seasamh an lá ar fad, ba chóir na cleachtaí a dhéanamh 3-5 huaire sa lá. Tá sé úsáideach an nós a bhaineann le cleachtaí a fhorbairt gach uair a bhíonn nóiméad oiriúnach ann: san ardaitheoir, agus na hoibreacha citeal nó na hoibreacha micreathonn.
Tugann gleacaíocht teiripeach rialta éifeacht theiripeach agus choisctheach leanúnach; Ach laghdaíonn fiú ranganna ó chás go cás na cineálacha níos measa.
Soláthraíonn leigheasanna tíre tacaíocht mhaith coisctheach le linn easpa a bheith níos measa. Is féidir leat decoctions mint agus balm líomóide a ól - tá éifeacht mhaolaithe agus scíthe matáin agat, tá líon mór vitimíní agus frithocsaídeoirí ann.
Cosc
Foghlaim conas éisteacht go cúramach le comharthaí an choirp, scíth a ligean in am agus an t -ualach a laghdú.
- Lean an staidiúir, go háirithe nuair a chaithfidh tú suí ar feadh i bhfad. Roghnaigh troscán ar airde ionas go dtacaítear leis an gcúl.
- Seachain ualaí fada statacha (suí, seastán, a chur i stát lúbtha), sos a ghlacadh gach uair an chloig - chun corpoideachas beag a dhéanamh nó díreach siúl.
- Páirt a ghlacadh i muirear, téigh go dtí an linn snámha chun cóirséad matáin a bhunú, ag síneadh.
- Le cosa cothrom, roghnaigh na bróga cearta agus na maoirseoirí speisialta.
- Meáchan iomarcach a cheartú.
- Déan iarracht stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú.
- Bain úsáid as tocht ortaipéideach agus pillow.
- Gúna an aimsir, ná bíodh hipiteirme agat, bain úsáid as crios olla nó cóirséad más gá.
- Siúil níos mó: Mar shampla, téigh amach as iompar go dhá stad níos luaithe.
- Diúltú mála i bhfabhar cúltaca.
- In obair chrua, bain úsáid as cóirséad.
- Ardaigh déine go réidh, gan jerks agus casadh géar (is féidir leat gortú a fháil ar ais).
Tábhachtach. Foghlaim conas déine a ardú i gceart: Ní féidir leat lúbadh ionas go mbeidh na foirmeacha “luamháin” sa réigiún lumbar. Nuair a thógann tú rud éigin trom, ní mór duit do chosa a lúbadh, ní do dhroim: suí síos, an mhír a thógáil agus éirí suas le do dhroim.
Le haois, tá forbairt osteochondrosis an dromlaigh lumbar dosheachanta, is féidir cosc a chur ar na hairíonna, a chóireáil, a shimpliú go mór, le dearcadh cúramach duit féin gan caighdeán na beatha a laghdú.
Tabhair aire duit féin agus do do dhromlach!