Osteochondrosis muineál - Comharthaí agus Cóireáil

Tá osteochondrosis an dromlaigh cheirbheacsach (siopadóireacht) ar cheann de na paiteolaíochtaí is coitianta sa chóras mhatánchnámharlaigh. Gach bliain, déanann dochtúirí an galar seo a dhiagnóisiú níos minice agus níos minice, agus téann sé ar aghaidh níos mó agus níos troime. De réir staitisticí, i measc na mban, tarlaíonn athruithe meathlúcháin-diostrófacha sa dromlach uachtarach níos minice, go háirithe d'othair sa tréimhse iar-thorthaí. Is iad na príomh -chomharthaí a bhaineann le osteochondrosis cheirbheacsach i measc na mban ná pian, teorannú soghluaisteachta, teip cerebrovascular, agus tá sé seo contúirteach ní amháin don tsláinte, ach don saol freisin. Chun tú féin a chosaint ó iarmhairtí contúirteacha na paiteolaíochta, ní mór duit a chóireáil a thosú sna céimeanna luatha. Tá sé tábhachtach teiripe chuimsitheach a dhéanamh, an stíl mhaireachtála a athrú chun stop a chur le scriosadh veirteabraigh agus le deacrachtaí tromchúiseacha a chosc.

Forbairt an ghalair

Tá an dromlach ceirbheacsach an -leochaileach i leith gortuithe éagsúla agus athruithe meathlúcháin. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric gurb é an deighleog seo an chuid is mó soghluaiste, agus go bhfuil na matáin anseo lag. Seasann veirteabraí ceirbheacs beag go laethúil go hualach láidir, as a dtagann scriosadh de réir a chéile ar na dioscaí interveirteabracha. Brúnn na veirteabraí ar a chéile, mar gheall ar na gaiscéid chartilaginous eatarthu a lán leachtanna a chailleadh, tosaíonn díghrádú agus dífhoirmiú orthu.

Ina theannta sin, forbraíonn osteochondrosis an dromlaigh cheirbheacs mar gheall ar chothú neamhleor cartilage. Agus tá an chanáil dromlaigh sa limistéar seo caol, mar sin is minic a chuirtear brú air, rud a chruthaíonn comharthaí néareolaíocha.

Tá an phaiteolaíocht i measc na mban sna céimeanna luatha léirithe ag an meáchan i gcúl an chinn, ag bualadh ina lámha agus mar sin de. Go minic, cuireann othair mearbhall ar na chéad chomharthaí den ghalar le ró -obair.

Tá líon mór soithigh fola agus fréamhacha néaróg suite ar limistéar an mhuineál, agus is féidir le neamhoird néareolaíocha tarlú freisin lena gcomhbhrú. Tá sé contúirteach go háirithe má chomhbhrúnn an diosca nó veirteabraí dífhoirmithe an artaire veirteabrach a chothaíonn codanna tábhachtacha den inchinn. Le linn a chomhbhrúite, sáraítear comhordú gluaiseachtaí, is féidir le bean cothromaíocht a chailleadh, a fís, a éisteacht ag dul in olcas, agus méadaíonn an baol stróc.

Tagairt. De réir staitisticí, is minic a fhaightear osteochondrosis ceirbheacs in othair ó 25-40 bliain. Tá sé seo mar gheall ar laghdú maise ar ghníomhaíocht fhisiciúil, ag suí ag obair. I measc na mban, is minic a fhaightear galar ná mar atá i bhfir, ós rud é go bhfuil veirteabraí níos leochailí agus fíochán cnámh tanaí acu.

Déanann dochtúirí idirdhealú idir 4 chéim de shiopa osteochondrosis:

• Céim 1 - Cailleann an diosca interveirteabrach cuid den taise, laghdaíonn a airde, d'fhéadfadh scoilteanna a bheith ar an bhfáinne snáithíneach (an bhlaosc seachtrach). Is é seo an chéim de chondrosis cheirbheacsach, atá deacair a bhrath, ós rud é go bhfuil comharthaí gan stró aige. Faigheann an muineál tuirseach go tapa, míchompord, tarlaíonn déine sa limistéar a ndearnadh damáiste dó, uaireanta bíonn pian beag ann, a théann go tapa.
• 2 chéim - scoilteanna ar dhromchla an diosca a mhéadú, aistrítear an croí pulpoose (ábhar glóthach an diosca), agus is féidir é a shíneadh trí limistéir a ndearnadh damáiste dóibh. Mar sin, léirítear na hócáidí cartilage, ar féidir leo corda an dromlaigh agus a fhréamhacha a chomhbhrú. Go tréimhsiúil, is cosúil go bhfuil pian, laige, teorannú soghluaisteachta, numbness an duine, an mhuineál, na guaillí, na lámha.
• Céim 3 - Briseann an t -uafás as an mblaosc seachtrach den diosca, mar sin cruthaítear hernia. Éiríonn an pian níos suntasaí, tá neamhoird néareolaíocha ann.
• Céim 4 - Tá an diosca beagnach scriosta go hiomlán, tá an veirteabrach ag teacht i gcoinne a chéile, tá fás cnámh (osteophytes) le feiceáil ar a gcodanna, atá deartha chun an deighleog damáiste a chobhsú. Sáraítear deireadh na néaróg, corda an dromlaigh, soithigh fola. Tosaíonn damáiste déanta do na hailt comharsanacha. Fógraítear comharthaí cliniciúla.

Tá sé níos éasca stop a chur le hathruithe meathlúcháin-diosfacha sa chéad dá chéim de chop osteochondrosis. Ag 3 chéim, cabhróidh cóireáil chuimsitheach le stop a chur le scrios breise an deighleog dromlaigh. Ag an gcéim dheireanach, ní féidir leat a dhéanamh gan máinliacht.

Cúis

Is próiseas casta agus fada é Schop osteochondrosis a mbíonn cúiseanna éagsúla aige go minic. I bhformhór na gcásanna, tarlaíonn paiteolaíocht mar gheall ar stíl mhaireachtála shuiteach, míchothú, agus neamhoird mheitibileacha. Is minic a tharlaíonn an galar mar gheall ar ghortuithe nó mar gheall ar aosú nádúrtha an choirp agus lagú a chuid fórsaí cosanta.

Déanann dochtúirí idirdhealú idir na príomhchúiseanna a bhaineann le osteochondrosis i measc na mban:

• Sárú ar phróisis mheitibileacha.
• Stíl mhaireachtála éighníomhach.
• Togracht ghéiniteach.
• Teannas ainsealach matáin timpeall an deighleog cheirbheacsach.
• Curving le staidiúir.
• Easnamh sreabhach agus cothaitheach sa chorp.
• Fanann fadtéarmach i suíomh míchompordach (síneadh ar aghaidh leis an muineál agus ar ais ar ais).
• Meáchan iomarcach.
• Ag caitheamh go minic i sála.
• Gortuithe siopa.
• Rudaí troma a ardú.
• Paiteolaíochtaí Autoimmune.
• Strus go minic, tuirse ainsealach.
• Hipiteirme.
• Galair thógálacha.
• Muineál ró -fhada nó gearr agus mar sin de.

Spreagann na fachtóirí seo go léir sárú ar chothú na ndioscaí interveirteabracha agus mar thoradh orthu tá díghrádú orthu.

Is féidir le osteochondrosis ceirbheacs baineann a bheith mar thoradh ar phaiteolaíochtaí an artaire veirteabraigh a bhaineann le togracht ghéiniteach, neamhoird ionútarach, gortuithe le linn luí seoil. Is féidir leis an ngalar tarlú mar gheall ar scoilteacha, neamhoird inchríneacha, ualach iomarcach ar an deighleog cheirbheacsach le linn toirchis, ró -ualaí áitiúla.

Tábhachtach. Is iad na príomhchúiseanna a bhaineann le osteochondrosis ceirbheacs i measc na mban ná sos míostraithe, chomh maith le hathruithe a bhaineann leis an tréimhse seo. Ag an bpointe seo, laghdaítear an tiúchan progesterone sa chorp, rud atá an -tábhachtach do fhíochán cnámh. Tá an dóchúlacht go dtarlóidh athruithe meathlúcháin bainteach le lagú na matáin muineál a bhaineann le haois agus lagaíonn sé tacaíocht na veirteabraí sa limistéar seo.

Comharthaí

Is é is brí le osteochondrosis ná cúrsa tonn -mhaith, nuair a chuirtear loghadh in ionad na tréimhse géarmhíochaine. Is féidir le cur isteach ar ionfhabhtuithe, gortuithe, hipiteirme, ualaí fada ar an muineál a spreagadh.

Is iad na chéad chomharthaí de osteochondrosis ceirbheacs i measc na mban ná tinneas cinn, míchompord, déine sa mhuineál. Tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh in am chun idirdhealú a dhéanamh idir pian agus chondrosis ó mhias nó mífheidhm uathrialach.

Is iad siondróim néareolaíocha is cúis le léirithe cliniciúla osteochondrosis i measc na mban:

• Tarlaíonn dioscaí ceirbheacs le greannú na n -endings néaróg le blúirí de leagan cartilage a ndearnadh damáiste dó. Ansin tá géarchor ar leith le feiceáil sa mhuineál, sa phian, a thiocfaidh chun bheith níos suntasaí nuair a ghluaiseann an ceann agus tar éis codlata.
• Éiríonn an siondróm matáin staighre mar thoradh ar dhamáiste do na soithí agus na néaróga den phlexus ghualainn agus an artaire fo -dhírithe. In éineacht leis an gcoimpléasc siomptóim seo tá pian ó dhromchla istigh an ghualainn go dtí an taobh ón taobh damáiste. Tarlaíonn an géag pale, fionnuar, edematous, numbness. Leathnaíonn an pian sa mhuineál ar chúl an chinn nuair a chasann an t -othar a cheann.
• An siondróm de ghualainn -periarthrosis - Bíonn tionchar ag athruithe diostrófacha ar na snáithíní tendon atá timpeall ar an ghualainn. Tá mothúcháin phianmhara ón muineál ag radiate go dtí an ghualainn agus an ghualainn suas. Tá suíomh éigeantach an mhuineál ann - tá sé claonta sa taobh a bhfuil tionchar air, agus tá an ghualainn laghdaithe beagán.
• Siondróm an artaire dromlaigh - Comhbhrúnna soithigh fola de dhiosca damáistithe nó osteophyte (ag brath ar chéim an ghalair). Tá an t -othar ag sníomh agus ag tinneas cinn, masmas, tarlaíonn urlacan uaireanta. Tá an phian logánaithe i gcúl an chinn, an choróin agus na dteampall.
• Cardial - Déantar damáiste do na bíomaí néaróg de chorda an dromlaigh. Tá pian croí, arrhythmia. I gcás damáiste do C3, is cosúil go bhfuil pian i leath an mhuineál, an teanga teanga, ní féidir leis an othar bia a chew de ghnáth. Má ghortaítear an C4, ansin tá míchompord le feiceáil i limistéar na nglasraí gualainn, collarbone, croí. Le damáiste do C5, leathnaíonn an t -imoibriú pian ón muineál go dtí an ghualainn, dromchla istigh an ghualainn. Léirítear greannú C6 le pian ó na lanna muineál agus gualainn go dtí an ghualainn ghualainn agus scaipeann sé ar fud na láimhe go dtí an ordóg. Má dhéantar damáiste do C7, síneann an siondróm pian ar chúl na nglasraí gualainn, faigheann sé an lámh ar fad, lena n -áirítear an t -innéacs agus an lár -mhéar. Nuair a bhíonn C8 á chomhbhrú, leathnaíonn an phian ón limistéar a bhfuil tionchar aige air go dtí an uillinn agus an mhéar beag.

Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh an réimse mothúchánach a bheith suaite ag bean, tagann laige chun cinn, bíonn sé imníoch, tadhaill. Is minic a bhíonn insomnia ann, lagaíonn cuimhne, aird mar gheall ar a chuireann go rialta.

Tá comharthaí de neamhoird cúrsaíochta cerebrovascular le feiceáil nuair a chaitheann bean a droim go tobann, a chlaonann í nó nuair a dhéanann sí obair ina ndéantar a lámha agus a dromlach ceirbheacs a luchtú, mar shampla, nuair a thochailt sí, go bpéinteann sí an tsíleáil, go nglacann sí le déine.

Léirítear sárú ar chúrsaíocht cheirbreach ag meadhrán, gait shaky, “cuileoga” os comhair na súl, torann sna cluasa, laige, masmas. I roinnt othar, éiríonn an guth gruama, imíonn sé uaireanta, bíonn pian sa scornach le feiceáil.

In éineacht le osteochondrosis le linn na tréimhse sos míostraithe tá migraines, arna fheabhsú ag sweating an choirp sa limistéar idir an muineál agus na guaillí. Nuair a bhíonn an artaire veirteabrach á chomhbhrú, cuirtear isteach ar obair an chórais chardashoithíoch.

Má tharlaíonn an galar ar feadh i bhfad, ansin tá easpa scaipthe fola d'ionaid thábhachtacha a dhéanann feidhmeanna neuro-endocrine. Mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe na mballaí soithíoch, forbraíonn Atherosclerosis na hinchinne agus na hartairí croí.

Diagnóis

Má thugann tú faoi deara na hairíonna a bhaineann le osteochondrosis, ansin téigh chuig an teiripeoir. Tar éis cigireachta amhairc, treoróidh an speisialtóir tú chuig ortaipéidí, veirteabraí nó néareolaí.

Le haghaidh diagnóis osteochondrosis ceirbheacs, úsáidtear na modhanna seo a leanas:

• Tugann X -ray deis duit a fháil amach go bhfuil an veirteabrach san othar ag an othar, go bhfuil osteophytes i láthair ag a n -imill, tá an fad idir na veirteabraí laghdaithe. Chuige seo, déantar an staidéar i bplánaí éagsúla. Chun na hathruithe sainiúla a shonrú, glacann an dochtúir pictiúir dírithe.
• Tugann CT na Roinne Ceirbheacs faisnéis mhionsonraithe faoi athruithe paiteolaíocha sna veirteabraí. Ligeann an modh seo duit pictiúir toirtmhéadracha a fháil le haghaidh staidéar níos mionsonraithe, úsáidtear é i gcásanna diagnóiseacha tromchúiseacha.
• Úsáidtear MRI chun measúnú cruinn a dhéanamh ar staid na bhfíochán bog (néaróga, soithigh fola, ligaments, matáin) ar an limistéar lena mbaineann.
• Ligeann leictreamagrafaíocht duit seoltacht an snáithín néaróg a sheiceáil.

Is féidir le dochtúirí UZDG a fhorordú freisin (dopplerography ultrafhuaime de phríomh -artairí na hinchinne) chun riocht an tsreafa fola sa limistéar seo a chinneadh.

Cóireáil coimeádach

Sna céimeanna luatha, is féidir cóireáil le osteochondrosis chop i measc na mban a dhéanamh sa bhaile. Mar sin féin, ba chóir do dhochtúir dochtúir a thiomsú. Tá sé tábhachtach a thuiscint gur próiseas fada é seo agus nach dócha go ndéanfar é a leigheas go hiomlán (go háirithe mná scothaosta).

Cuimsíonn comhdhéanamh na cóireála casta:

• Cógas a thógáil.
• Ag baint úsáide as feistí ortaipéideacha.
• Gleacaíocht teiripeach.
• Nósanna imeachta fisiteiripeacha.
• Suathaireacht, nochtadh láimhe.
• Modhanna cóireála malartacha.

Cuideoidh teicnící coimeádacha le pian, athlasadh, ton matáin a normalú, próisis mheitibileacha a fheabhsú, cothú deighleoga dromlaigh damáistithe. Le teiripe thráthúil, is féidir stop a chur le hathruithe paiteolaíocha.

Cuideoidh cógais le haghaidh osteochondrosis ceirbheacs le fáil réidh le hathlasadh agus pian.

Déantar cóireáil ar osteochondrosis cheirbheacsach i measc na mban ag baint úsáide as drugaí a chabhróidh le meitibileacht gaiscéid cartilage a fheabhsú idir na veirteabraí, stop a chur le hathlasadh, pian. Úsáidtear na drugaí seo a leanas chun na críche seo:

• Nsaid. Cuideoidh athlasadh agus pian na cumhachta éadrom nó meánach le faoiseamh a thabhairt.
• Anailgéisigh. Stop an siondróm pian.
• Ullmhóidí chun cúrsaíocht cheirbreach a fheabhsú.
• Cabhraíonn Musodies le deireadh a chur le spasm muscle.
• Chondroprotectors. Cabhraíonn siad le stop a chur le dioscaí a dhíothú, le próisis mheitibileacha a fheabhsú, le téarnamh a luathú.
• Cógais atá bunaithe ar Shoilse.
• Nootropics. Spreagann siad feidhmiú na hinchinne mar gheall ar normalú a imshruthaithe, bíonn éifeacht sedative éadrom acu.

Tagairt. Le pian dian, nach stoptar le cógais bhéil, úsáidtear imshuí teiripeach, mar shampla, le tuaslagán de novocaine nó NSAIDanna.

Is féidir leat an chóireáil a fhorlíonadh le frith -fhrith -fhlasta agus painkillers i bhfoirm glóthacha, uachtair agus ointments. Beidh siad éifeachtach ag an gcéim loghadh nó i gcomhar le gníomhairí béil.

Is é an dochtúir a dhéanann an cinneadh teaglaim íocshláinte a roghnú. Déanfaidh an speisialtóir léaráid a dhréachtú de dhrugaí a thógáil, agus cinnfidh sé a ndáileog freisin. Tá sé tábhachtach a chuid moltaí a leanúint, ós rud é go bhfuil deacrachtaí contúirteacha ag baint le go leor de na cógais thuas.

Le linn na céime géarmhíochaine de osteochondrosis, ba chóir don bhean gníomhaíocht fhisiciúil throm a thréigean. Chun an deighleog cheirbheacsach a dhíluchtú, ní mór duit cóirséad speisialta (Shants Collar) a chaitheamh, a shocróidh na veirteabraí sa suíomh ceart. Moltar an gléas seo a úsáid le haghaidh suí fada nó obair fhisiciúil chrua.

Cuideoidh nósanna imeachta fisiteiripeacha leis an bpian a lagú agus le scaipeadh fola a fheabhsú sa limistéar a ndearnadh damáiste dó:

• Diadinamotherapy.
• Magneiteiripe.
• Leictreafóiréis.
• Electroanalgesia.
• Ionradaíocht ultraivialait agus mar sin de.

Léiríonn an éifeacht theiripeach é féin tar éis an tríú seisiún, ansin tá tinneas cinn, neamhoird éisteachta, fís, meadhrán, codladh, agus feabhsaíonn an riocht ginearálta nó imíonn sé.

Ag baint úsáide as tarraingt faoi uisce na deighleog cheirbheacs, is féidir leat an fad idir na veirteabraí a leathnú, an néaróg nó an soitheach fola a shaoradh ó chomhbhrú, agus gnáthláithreán na veirteabraí a athchóiriú.

Déanfaidh massage normalú ar ton na matán, laghdóidh sé sreabhadh sreabhach lymphatach, rud is cúis le at. Tar éis cúpla seisiún, feabhsaíonn scaipeadh fola sa limistéar a ndearnadh damáiste dó.

Tá gleacaíocht theiripeach ar cheann de na modhanna is éifeachtaí chun osteochondrosis a chóireáil. Ceadaíonn LFK duit matáin lag an mhuiníl a neartú, rud a thógfaidh cuid den ualach ón dromlach ansin agus a chabhróidh le hathruithe meathúla-diosfacha a stopadh nó a mhaolú. Le linn na ranganna, feabhsaíonn scaipeadh fola, próisis mheitibileacha, dioscaí cothaithe a luathú, a théann i bhfeidhm go dearfach ar a riocht.

Ba chóir do mhná oiliúint a dhéanamh gach lá. Tá cleachtaí simplí ach éifeachtacha iontu. Is éard atá sa choimpléasc ná casadh, tilts an chinn i dtreonna difriúla, chomh maith le gluaiseachtaí an mhuineál, ina n -úsáideann lámha. Is féidir na heilimintí seo a dhéanamh sa bhaile, ach amháin tar éis cead an dochtúra. Ní dhéantar corpoideachas leighis ach ag an gcéim loghadh.

Is féidir cóireáil chasta a fhorlíonadh le reflexology (acupuncture), hirudotherapy (cóireáil leech), snámh, agus mar sin de.

Cóireáil mháinliachta

Tá an oibríocht forordaithe sna céimeanna deiridh de osteochondrosis an chop, a bhfuil scrios tromchúiseach na struchtúr cnámh -chnámh ag gabháil leis. Chomh maith leis sin, ní féidir idirghabháil mháinliachta a dhéanamh má bhí modhanna coimeádacha neamhéifeachtach nó canála dromlaigh laghdaithe go suntasach.

Sna cásanna thuas, déantar an dioscóim cheirbheacsach ar an taobh amuigh. Le linn an nós imeachta, déanann an dochtúir an deighleog damáiste den cholún dromlaigh a dhíluailiú agus baintear an hernia, a chuir brú ar an néaróg dromlaigh. Ansin caitear na veirteabraí, ar baineadh an diosca amach. Más gá, líontar an spás idir na veirteabraí le cuir isteach sintéiseach (cage).

Tar éis 3-5 lá, scaoiltear an t-othar abhaile. Tá an tréimhse athshlánúcháin thart ar 12 sheachtain. Chun dlús a chur le téarnamh, ní mór duit cógais a ghlacadh, cóirséad a chaitheamh, an stíl mhaireachtála cheart a threorú, dul chuig nósanna imeachta fisiteiripeacha, agus teiripe aclaíochta a dhéanamh le himeacht ama.

Moltaí Saoil

D'fhonn fáil réidh go tapa le hairíonna míthaitneamhacha osteochondrosis agus stop a chur le hathruithe meathlúcháin-diosfacha sa deighleog cheirbheacsach, ní mór duit an stíl mhaireachtála a choigeartú. Chuige seo, ní mór don othar na moltaí seo a leanas a leanúint:

• Téigh go hiking gach lá, seachain rith, léimneach agus strusanna pléascach eile.
• Ní féidir leat rudaí troma a chaitheamh.
• Ní féidir leat suí ar feadh i bhfad, i gcásanna tromchúiseacha chun cóirséad a chaitheamh agus suíomh cothrománach a ghlacadh go tréimhsiúil.
• Cleachtaí fisiciúla speisialta a dhéanamh do na matáin ar ais sa bhaile.
• Codladh ar thocht ortaipéideach agus pillow speisialta.
• Lean an aiste bia, athlíonadh an aiste bia le táirgí atá saibhir i maignéisiam, cailciam (cnónna, táirgí déiríochta, bia mara, pischineálaigh), chomh maith le snáithín plandaí, chondroitin (Jelly, Jelly). Diúltú olach, friochta, bia ró -salainn, alcól. Léigh tuilleadh faoi na rialacha cumhachta a chuirfidh an dochtúir comhairle ar na rialacha cumhachta. Ach in aon chás, ba chóir go mbeadh sé ceart.

Ní féidir uimhriú a cheadú, bainfidh an téamh tairbhe as próiseas athlastacha.

Deacrachtaí

In éagmais cóireáil thráthúil ar osteochondrosis cheirbheacs, is féidir le bean na hiarmhairtí seo a leanas a bheith ag an bpaiteolaíocht:

• Tarlaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh an t -uafás, a athraíonn tar éis tamaill go hernia. Comhbhrúnn an t -ionramháil corda an dromlaigh, chomh maith lena néaróga, is cúis le neamhoird néareolaíocha.
• Tá damáiste mór ag osteophytes don diosca, déanann siad greim ar na néaróga dromlaigh agus ar na soithigh fola.
• I gcásanna ardleibhéil, is féidir lagú láidir a dhéanamh ar na matáin muineál nó ar pairilis neamhiomlán, ansin crochlaíonn an ceann go neamhdheonach ar an taobh nó ar aghaidh.
• Comhbhrú na n -artairí veirteabracha, sárú imshruthaithe sa limistéar lena mbaineann. Is féidir leis an gcoinníoll seo a bheith ina chúis le neuralgia (pian feadh na néaróg), lagú éisteachta agus fís.
• Pairilis (neamhiomlán nó iomlán) lámha.
• Stróc inchinne.

Má tá bean ag plé leis an tsaincheist a réiteach sna céimeanna luatha de osteochondrosis an tsiopa, ansin beidh sí in ann rabhadh a thabhairt do na coinníollacha thuas.

Bearta coisctheacha

Go hidéalach, tá próifiolacsas osteochondrosis an CHOP riachtanach le linn na tréimhse forbartha ionútarach. Ba cheart don mháthair amach anseo tosca a eisiamh a théann i bhfeidhm go diúltach ar fhorbairt an fhéatas: ionfhabhtuithe, ocras ocsaigine, meisce. Má tá gortú breithe ann, ansin caithfidh an nuabheirthe dul faoi chóireáil.

Chun an dóchúlacht go bhforbrófaí osteochondrosis chop a laghdú, ní mór do bhean na moltaí seo a leanas a leanúint:

• Stop an dromlach go cothrom, mar shampla, caith ualach sa dá lámh nó ar a seal ar dheis agus ansin ar chlé.
• Ná tóg an iomarca meáchain duit féin.
• Déan iarracht gortuithe do mhuineál, hipiteirme a sheachaint.
• Agus tú ag obair i gceantair ghairdín, tóg sos gach 1.5 uair an chloig, téigh go dtí an chuid eile ar feadh 20 nóiméad.
• Roghnaigh bróga le haonar leaisteach a laghdóidh blows le linn rith nó léimneach.
• Le suíochán fada, bain úsáid as cathaoir le cúl ard agus le headrest nó cuir ar chóirséad é.

Tá sé tábhachtach freisin a ithe, meáchan a rialú, strus a sheachaint, ullmhúcháin vitimín a thógáil ar chúiseanna leighis, paiteolaíochtaí a chóireáil in am, ar féidir leo osteochondrosis a chur faoi deara. Ag an gcéim loghadh, moltar cuairt a thabhairt ar Sanatoriums chun dul faoi chúrsa cóireála.

An rud is tábhachtaí

Mar a fheiceann tú, i measc na mban, tarlaíonn osteochondrosis an dromlaigh cheirbheacs níos minice ná i bhfir, ós rud é go bhfuil veirteabraí níos leochailí agus fíochán cnámh tanaí ag an gcéad cheann. Tá na hothair so -ghabhálach go háirithe do na hothair sa tréimhse iar -chlaonta. Léirítear an galar le pian, neamhoird néareolaíocha, chomh maith le hairíonna contúirteacha de thimpiste cerebrovascular. Moltar cóireáil a thosú sna céimeanna luatha chun deacrachtaí contúirteacha osteochondrosis a sheachaint. Chun é seo a dhéanamh, ní mór do bhean míochainí a ghlacadh, an stíl mhaireachtála a choigeartú, cuairt a thabhairt ar nósanna imeachta fisiteiripeacha, massage, cleachtaí fisiteiripe a dhéanamh. Ní thaispeántar cóireáil mháinliachta ach amháin i gcásanna ardleibhéil. Chun paiteolaíocht a chosc, ní mór duit gníomhaíocht fhisiciúil mheasartha a bhreathnú, gortuithe agus galair a chóireáil ar féidir leo osteochondrosis a spreagadh in am.